Функциональная тренировка с подвесными петлями

Выполнение упражнений силовой направленности по кругу, в своем темпе, для всех уровней, развитие выносливости (кардио)

Силовая / Функциональная тренировка с кольцевыми эспандерами

Выполнение упражнений средней интенсивности направленных на тонус мышц

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, продолжительность до 40 минут, адаптировано под все уровни подготовки, направлена на развитие взрывной силы, выносливости (кардио) ,остальное время силовые упражнения или растяжка

Тренировка в которой используются координационные, прыжковые, взрывные упражнения. Подходит для всех уровней подготовки

Высокоинтенсивная интервальная тренировка по протоколу 20 сек работы, 10 сек отдыха. Ввиду высокой интенсивности продолжительность до 20 минут. Остальное время сила и растяжка

Мобильность позвоночника, растяжка ног, рук, туловища

Мягкая тренировка направленна на баланс в теле - комбинация растяжки, мобильности и силовой работы. Подвижность суставов, позвоночника, силовая работа на мышцы, отвечающие за осанку - мышцы спины, мышц пресса, ягодиц, таза, дыхательных мышц