Тренировки для ровной и здоровой осанки и суставов
- Протестирую
- Подберу оптимальную программу под особенности суставов и осанки
- Персональные тренировки минимум 2 раза в неделю
- Домашние задания
- Возможность сопровождения питания
- от 2 000 р за тренировку
Движение без боли, зажимов, ограничений
- Pilates, StretchingМягкие тренировки как восстановление после травм, родов
Осанка
Сутулая спина, гиперлордоз, выдвинутые вперед плечи и шея от сидячей работы и смартфона, плоская спина, сколиоз до 26 градусов - исправляю упражнениямиДеформация стопы и последствия
Вальгусная деформация стопы, плоскостопие, как следствие- боли в коленях, тазобедренных суставах, под лопатками и в шее - со всеми причинами и последствиями можно работать, облегчить свою жизнь с помощью ежедневных упражнений
Как мы работаем
1
Тестирование
На первом занятии я протестирую твое тело, походку, движения, найду причины дисбаланса, болевых ощущений, изучу снимки, рекомендации врачей, и мы выстроим вектор нашей работы
2
Тренировки
Для решения сложных задач тренировки должны быть регулярными, 2-3 раза в неделю. Во время этих тренировок параллельно мы можем достигать и других целей - красивая фигура, снижение веса, набор массы.
3
Домашние задания
Тебе необходимо выполнять ежедневные домашние задания, которые ты будешь получать в мессенджер, для того, чтобы прогресс был быстрее.
4
Контрольные тестирования
1-2 раза в месяц мы будем проводить повторные тестирования твоего тела, для того, чтобы отследить динамику, проанализировать правильность направления движения, скорректировать программу, в случае необходимости. Для работы со сколиозом необходим повторный снимок 1-2 раза в 6 месяцев
